中2日での練習。背中の痛みもなくなったことだししっかりがんばらないと。4時に起きて4時半に出発。気温17℃という情報なので、半袖でもよかったかもしれないけど、長袖にしてよかったかも。微妙に半袖だと寒かったかも。コースは土曜と同じ、連光寺→尾根幹→…

午前中時間あるので、2時間ほど練習。コースは連光寺→尾根幹→小山田周回。10時ごろ出発。めちゃ天気よく、朝は冷えていたけどもう気温は15℃以上あり、午後には20℃越えそうな勢いなので、半袖短パン。自走カスイチから2回目のライド。前回はV坂5本だけ。自走…

今週月曜の朝から背中が痛む。月曜の朝起きたら背中に重い痛み。鈍痛というのか。場所は腰の少し上あたり。背中の表面ではなく、内側、奥の方が痛む。常時痛むのではなく、何かにもたれたときや、仰向けに寝たときに痛む。筋肉痛ぽくはない。痛む場所が、一…

元々去年何人かでカスイチしようってなって、現地まで行ったけど天気予報が大きく外れて雨になりカスイチ断念したことに対するリベンジ。このときは自分だけ往路自走して、復路は一緒に走る人の車に乗る予定だった。そして今回何人かでカスイチリベンジしよ…

昨夜の酒のせいもあり、今朝起きれなかった(正確に言うと、目覚まし⏰通り4:30に目を覚ましたが、起きる気になれなかった)ので、在宅勤務終了後18時ぐらいから練習。といっても一昨日渋峠上ったし、もう真っ暗なので走りやすい尾根幹を走るのみ。走り始めると…

1ヶ月前ぐらいに会社の方々と、渋峠に行こうという話になり、N先輩がいろいろとルートを検討。4つのルート案の中から、渋峠の後毛無峠の方に行くルートを選択。 ただし結果から言うと、ルートはこの通りではなく、出発地点の道の駅六合から渋峠まで上って、…

月曜日ですが、年2回ある貴重な会社の平日休み。そして今、裏ヤビツが約1ヶ月限定で全線開通している。ストラバの記録では、2019年9月以来行っていない。同年10月の台風でかなりやられて長期通行止めに入ったので、おそらく合っている。そしてかなり天気がい…

午前中、意を決して皮膚科に。zwiftで汗だくになっていたのが原因かどうかはわからないけど、ここ半年ぐらいお尻（けっこう穴に近めの箇所）に汗疹のようなものがずっとできてて、けっこう痒く、夜中痒みで起きるときもあるぐらいで悩まされてた。診断の結果…

9/24以来、2週間ぶりに自転車に乗る。ここ2週間風邪で、特に咳がひどかったので控えてた。ようやくマシになってきたので、リハビリライド。といっても多摩サイはなんとなく嫌だったので、尾根幹＋小山田周回を軽く走ることにした。 4時に起きて4時半出発。も…

本当は朝練しようと思ってて、朝4時に目を覚ましたけど、疲れで練習する気になれなくて二度寝。なので仕事終了後に夜練。夜で暗いし、1時間ぐらいで終わらせたいのでV坂へ。10回上れればいいかなと思ったけど、疲労というか気持ち的に8回で打ち止め。 金曜な…

秋分の日。午前中フリーなので、ちょっと前から計画していた飯能エリアに行ってみる。 4時に起きて、朝飯しっかり食ってから5時過ぎに出発。外に出てびっくり、夜のうちに雨降ったらしく、地面が完全ウェット。ある程度乾くまであまり跳ね上げないようゆっく…

4時に起きて4時半出発。コースは尾根幹→小山田周回。ちょっと疲れ気味なので、ナリで走る。結果、特に可もなく不可もなくといった感じ。帰り際稲城zebraの前でパチリ。 朝6時開店だと最高なんだけど。信号の巡りが悪かったせいもあるけど、アベレージ26km/h…

15時にROUBAIXの初回点検の予約。スペシャライズド新宿に向かうため、14時に出るつもりが、るるの世話に手間取り10分ほど遅れて出発。あまり気は進まないけど、おそらく最速ルートであろう甲州街道で向かう。案の定ところどころ車が混雑してて、中にはすり抜…

三連休2日目。今日と明日は絶好のロングライド日和だけれど、もろもろの都合でフリーな時間があまりなくロングライドできない。今日は16時ぐらいからようやく出れるようになったので、とりあえず暗くなるまで2時間ほど走ろうと出かける。とりあえず尾根幹へ…

明日、乗鞍岳を一周するノリイチの予定だったのだけど、おかしな動きの台風14号が散々東シナ海でウロウロした挙句、この週末土曜日を見計らって日本列島に突撃かけてくるもんで、残念ながら中止（正確には延期）ということに。今日の夕方から夜にかけてもう…

明け方ぐらいまで雨降ってたので、朝練はできず。まあ、そもそも4時にちゃんと起きられなかったので、天気よくてもできてなかったかも。日中は天気よく、昼休みは車で稲城zebraに行ってランチ。 こういう爽やかな天気の日に、丸一日ロングライドしたい。朝練…

4時に起きて4時半に出発。今日も適温の20℃。コースは尾根幹→小山田周回。ROUBAIXに乗り始めてから250kmぐらい走った。だいぶ慣れてきたのか、最初のころより速く楽に走らせられるようになった気がする。上り以外はCAAD8より速い感じ。上りもCAAD8に近づいて…

4時に起きて4時半出発。コースは蓮光寺→尾根幹→小山田周回。天気は曇り気味だけど、気温が20℃ぐらいで気持ちいい。もうこの時間だと真っ暗な時期になってきた。最初の蓮光寺上りはそんなにがんばるつもりなかったけど、信号のタイミングもよかったせいもあり…

今日は珍しく、丸一日ライドに出かけても許される日。なのに、天気がイマイチ。7時時点ではくもり予報だったので、平地100kmぐらい走るルートを考えていたけど、9時前の予報ではチラホラ雨マークが。諦めて近所を2時間ライドすることにした。 9時過ぎに出発…

月曜日に2回目のワクチン接種したので、接種後数日は運動を避け、4日経って腕の痛みも完全になくなったので軽くリハビリライド。朝4時半に起きて、5時に出発。多摩サイ走って最後V坂上る。気温は20℃ちょいなので、半袖でも全く寒くない。それにしてもROUBAIX…

昨日ROUBAIXのパーツ交換が完了したとショップから連絡あり。ただ、路上で変速機能をテストしたいが、雨で路面状況が悪いので翌日テストして確認してから引き渡したいと言われたので、それでお願いしますと。そして午前中にショップからテストOKだった旨の連…

4時に起きて4時半から練習開始。今日はCarson +2 。月曜DNFしたリベンジを果たす。起きたときの感じは少し疲労感があって、やってみないとわかんないかなぁという感じ。いざ始めてみると、かなり調子いい。最初の5-6-7分セクションはかなり楽にクリアできた…

4時に起きて4時半練習開始。1時間ぐらいそこそこの負荷(キツくない負荷)で練習したいのと、昨日Carson +2完遂できなかったことから、Carsonをやることにした。 まあまあキツかったけど完遂。心拍も最後の最後で173とちょうどよかった感じ。ちなみに今日はAlp…

4時に起きて4時半練習開始。久しぶりのzwift。久しぶりのCarson +2。久しぶりなので完遂できないかもだけどやってみる。最初のウォーミングアップの部分は足回る感じで調子いい。最初の5-6-7分セットは大丈夫だったけど、次のセットはキツい感じで、前に比べ…

昨日ROUBAIXが無期限入院となったので、ドナドナに備えてトライクルで洗車後バラして輪行袋に入れていたCAAD8を引っ張り出した。今日は夕方の時間帯しか乗れないので、近所をポタリングすることにした。ROUBAIX重く感じてたので、改めてCAAD8持つとかなり軽…

15時にスペシャライズド新宿にROUBAIXを持ち込む予定。車にROUBAIX積むために壊れたリアディレイラーを車体に固定しようとしているときによく見てみたら、プーリーのフレームがいがんでいて、プーリーの歯車のひとつの歯が欠けてしまっているのを発見。車体…

今日もラン。金曜日は、お盆前まではzwiftでSSTしていたのが懐かしい。4時半前に起きて、5時前に出発。今日は近所の小さい川沿いを3kmほど走ってから、忌まわしいV坂方面に。前半の小川沿いは調子よく、最後の1kmはキロ5分台だった。それからV坂方面にジョグ…

昨日ROUBAIXが壊れた（正確にはsramのリアディレイラー）ので、しばらく自転車に乗れない。しかしせっかく早朝に運動する習慣が身に付いているので何かしないともったいない。前回いつ走ったか思い出せないけど、走ったら右足の足裏が痛くなったのでそれ以来…

平日早朝練というか、半分、もっと？ROUBAIXを味わうライド。4時に起きて、4時半に出発。この時間だとまあまあ暗い時期になってきた。コースは多摩サイちょっと走ってからV坂。多摩サイは関戸橋から中央道下まで少し踏んでみる。だいたい35km/hで巡行。乗り…

ドナドナするつもりのCAAD8をプロの手でキレイにしてもらうべく初めてTRYCLE訪問。今年4月?にオープンしてから行きたい行きたいと思いつつ、なかなか行く機会がなかった。 前の日に15時で予約して、15時少し前に店に到着。前のお客さん対応をしていたので少…