昨日行けなかった都民の森代わりにJETT Endurance Ride。しかし半分でDNF。 昨日は都民の森どころか、全く乗らなかったので、早起きしてJETT Endurance Ride。今回で3回目。まだ一度も完走してない。今日完走すれば、都民の森と同じぐらいになるだろうと意気…

都民の森行こうとしたけど、速攻パンクして終了。 先週末朝起きれず行けなかった都民の森に、今日こそはと思って4時に起きた。準備していざ出発しようとタイヤに空気入れようとしたら、後タイヤに異常発見。 だいぶ摩耗しててもうすぐスリップサイン消える状…

久しぶりのSST(Med)撃沈。 気がつけば来週末もう美ヶ原。1時間半ほど高い出力出し続けるヒルクライムレースのための練習を、ここまで全然できていないけれど、1回ぐらいこのタイミングでやっておこうと久しぶりにSST(Med)をやろうとした。が、最初のL4→L3だ…

隙間時間にCペーサー。キツくて30分で終了。 夕方の隙間時間に少しでも練習しておこうと、Cペーサーでzwift練。Makuri島コースのYumiさんを選択。スタートして合流時、ちょうど登坂中で、Yumiさん3倍以上出してていきなりキツい。なぜか3、4人しか一緒に走っ…

行けなかった都民の森の代わりにV20。 美ヶ原が近づいてきてるので、1回ぐらい長い上りを登っておきたい。近場で長い上りといえば、都民の森。午前中いっぱいは外出してOKなので、5時出発で8時都民の森、10時帰宅で行ければベスト。しかし昨夜懇親会＋2軒目…

久しぶりのCarson。完遂できなかったけど、レスト以外下ハンポジションでいけた。 在宅勤務を夕方早めに切り上げ、晩ご飯前にzwift練。美ヶ原近いので、いい加減ちゃんと練習しないとと思って、久しぶりにCarson。本当はCarson +2やりたいところなんだけど、…

富士ヒルがんばってる方々のツイートにあてられて、ちょっとだけV坂。 今日は富士ヒル当日。天気が良くさわやかてわ気持ちよさそうというのもあったが、朝から次々と上がってくる富士ヒルツイート見てたら自分も走りたくなった。午前中少しだけ走ろうと、10…

ASIA130のCカテ半分走ってDNF。 本当は今日初めての400kmブルベの予定だったけれど、昨日の大雨が今日の午前いっぱい続く予報だったのでDNSした。その代わりにzwiftでロング走ろうと思って、ASIA130のCカテゴリーにエントリー。ハンガーノックにならないよう…

比較的楽そうなグループワークアウト選んでみたが、楽ではなかった。 ホント最近SSTやらなさすぎで、やらなきゃと思うけれど、やってない分キツいのでやる気になかなかならない。zwiftのイベント探してみたら、比較的楽そうでSSTっぽいのがあったのでやって…

5人で東京駅発着のわんいち。ほぼプランどおりに楽しく実行できた。 N先輩の声かけで、総勢5人で東京湾一周するわんいちをすることになった。東京駅を朝4時スタートして時計回りに回り、17時ぐらいに東京駅に戻ってきて一杯飲むというプラン。東京駅発着、そ…

ジロ見ながらSSTワークアウト。ジロ効果でがんばれるかと思ったが、効果なく後半撃沈。 久しぶりにSSTをやろうと重い腰を上げる。ジロ見ながらなら頑張れるかもと思って、iPadでジロ見ながら、iPhoneでzwift表示。久しぶりすぎてCarson +2とかSST(Med)は無理…

昨日に引き続きEdgeマップ機能テスト。RWGPSで引いたルートを入れてみたら、ナビ表示してくれた。 昨日そこそこマップ表示ルート表示できてたけど、フリーズとか怪しい動作もあったので、引き続き今日もテスト。今日はRWGPSで引いたルートを.fitファイルに出…

Edge520jでちゃんと地図やコースを表示することができることを知り、試してみた。いちおう表示できたが、ちょっとあやしい。 自転車のルートナビに関することをネットで調べていたら、Edge520jでもちゃんと地図を表示して、さらにルート表示できることを知っ…

在宅勤務昼休みに練習する初試み。zwiftペーサーがロボ化しててなんか残念。 最近早朝起きれない、夜眠くて寝てしまい、なかなか平日練習できない。そこで、時間はかなり限られるけど、在宅勤務中の昼休みに練習してみるという初の試み。昼休み1時間のうち、…

今日こそ完走しようと望んだ3回目のJETT Endurance ride、iPad充電切れで残念すぎるDNF。 今週末は昨日の土曜何もしてないので、日曜にしっかり練習しておかないとと思い、3回目となるJETT Endurance ride 。そのために、昨夜は酒飲まず早めに就寝。4時半に…

zwiftでゆるゆるぜっつーアルプ1時間。 本当は昨夜zwiftやろうとしてたんだけど、やたら眠くて出来ず、今日こそはと。最近 SSTやってないからやらないとと思いつつ、Carson +2とかはちょっと今はキツイかなと思って、zwiftで適当なイベントないか探してみた…

GW最終日は雨なのて久しぶりにzwift。2時間やるつもりが眠くて1時間半でギブアップ。 GW最終日は一日雨。なので、10日ぶりにzwift。2時間ぐらいゆるゆる回したいと思い、14時スタートの150kmグループライドにエントリー。もちろん2時間で150kmも走れないので…

先輩を和田峠にエスコートするライド。天気サイコーでよかった。 GW終盤に1回外ライドしておきたいと思って、先輩を誘って和田峠へ。和田峠行ったことないと聞いていたので、ご案内することにした。ルートは和田峠越えて鯉のぼり見て、藤野を南下して途中か…

早朝キャノボ迎撃からの、V坂1本。 Twitterで以前からキャノボに向けた準備、トレーニングをいろいろ発信されてた方が、いよいよキャノボチャレンジする(昨年一度チャレンジされてDNFとなったので、正確には再チャレンジ)ということで迎撃。朝4時ぐらいに二…

静岡県にある（にしかない）炭焼きレストランさわやかの、げんこつハンバーグを食べにいく300kmライド。獲得標高3000ｍ越えで、過去最高強度のライドになった。 計画 スタート〜小田原 小田原〜三島（R1箱根越え） 三島〜さわやか さわやか さわやか〜朝霧高…

GW初日は珍しくグループライドで裏ヤビツ。天気サイコーだったし、サプライズな人にも会えた。 1週間前の天気予報では雨マークついてたけど、日が近づくにつれ徐々に良くなり、結果としては晴れでかなり気温も上がる予報となった。今日は会社関係の自転車つ…

久しぶりの平日zwift。初めて富士ヒル道場に参加。 在宅勤務を19時ごろ終わらせて、20時からの富士ヒル道場に参加。今日のメニューは、10分のランプアップの後に、トレインでの先頭交代を想定したFTP1分、FTP80%2分、70％2分1セットを4セット、レスト挟んで…

久しぶりにV10。キツかった。 今日午前中少し時間あるので、久しぶりにV坂で練習。9時すぎに家を出てV坂へ。今日も曇りで涼しく練習日和。そして今日のV坂はかなり盛況。そんな中、久しぶりのV坂はしんどかった。脚が弱ったのか、昨日の疲労か、1本目からけ…

久しぶりに小山田周回を3周。 午後は用事あるので、午前中近場で外ライドすることに。久しぶりに小山田周回を複数周回することにした。8時過ぎに出発。天気は曇りで涼しいというか、ちょっと肌寒いぐらい。練習にはちょうどいい感じ。午後からは晴れるらしい…

昨日のASIA130DNFの補修的に、JETT Endurance Ride。完走は出来なかったものの、しっかり走れて満足。 昨日消化不良な感じになったので、朝5時過ぎスタートのJETT Endurance RideのCカテゴリーにエントリー。4時半に起きて、バナナ1本食べて、10分ほど軽く回…

ASIA130初チャレンジするも、半分も走れずDNF。 一日中雨なのでzwift練。もし外走れたらロングしたかったので、8時スタートのASIA130に初チャレンジ。強度別にカテゴリー分けされていたので、2.5W/kg〜のCカテゴリーにエントリー。10分ぐらい前からウォーム…

久しぶりのzwift、久しぶりの早朝練。早く起きれずCペーサー20分だけ。 昨夜23時に寝て、5時に起きるつもりがスッキリ起きれず、zwift開始できたのは5:40ごろ。8分ほどウォームアップ。アップの最後あたりで150Wぐらいにしたら結構しんどい。zwift久しぶりだ…

外ロングライドしたくて久しぶりの大垂水→雛鶴峠→道坂峠。後半なぜかすごくキツかった。 先週末の初ブルベから、全く自転車乗らずに1週間。しっかり休んだので、そこそこの練習をしたい。家族の予定を確認すると、外に走りに行けそうだったので聞いてみたらO…

初めてブルベに参加。最後土砂降りの雨に見舞われたけど、無事完走。 準備 当日のスタートまで スタートからPC1 PC1からPC2 PC2からPC3 PC3からPC4 PC4からゴール ゴールから帰宅 今回の反省 準備 前日バタついて忘れるといけないので、サイコン、ライトなど…

リカバリー走的に、Dペーサーで45分ほど。 明日明後日出勤なので、今日少しでも自転車に乗っておきたい。仕事終えるの遅かったのもあり、22時半からスタート。一昨日のダメージがあるので、回復走的に1.5倍設定(だったかな？)のDペーサーを選択。しかもコー…